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대전심리치료

학업

  • 관리자
  • 2019-11-21 20:00:00
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학업1.

공부, 시험, 공부, 시험...

매일 똑같이 바쁜 생활을 하다 보니 동기들과 어울릴 시간도 마땅치 않고,

취미생활도 하기 힘들어졌어요.

이렇게 여유없이 살고 있다는 걸 깨달을 때마다 삶이 공허해지는 느낌이에요.

어떻게든 시간은 지나가겠지라는 생각으로 버티고 있는데

변해가는 제 모습이 싫을 때도 있고, 무슨 생각으로 살고있는지도 잘 모르겠어요.

 

여러분들에게 주어진 물리적인 시간은 한정되어 있고 해야 할 과제는 늘 밀려오고...

정말 많이 힘드시죠?

많은 사람들이 목표를 향해 오늘이 없는 삶을 살고 있지요. 그런데 인간은 오늘이 없는 과거와 미래만을 가지고는 건강하게 살 수가 없습니다. 육체는 물론이거니와 감정은 더욱 더 그러합니다. 그래서 목표를 향해 열심히 달려가다가 어느 날 갑자기 삶의 의미를 잃어버리고 우울증을 겪고 있는 전문직 종사자들도 많이 있습니다.

시간이 아무리 부족하더라도 오늘부터 하루에 최소 30분은 무슨 일이 있어도 로 머물러야 합니다. ‘지금 여기에 머무르는 방법으로는 명상이 가장 좋은데

인간은 거의 모든 생각기 과거와 미래에 가 머물고 있다고 합니다. 그런데 이것은 마음이 건강하지 않을수록 심해진다고 합니다. 그러면 건강하다는 것은 무엇을 의미할까요?

, 바로 지금 여기에 머무른다는 것이겠지요!

그 방법 중 가장 효과가 검증된 것이 명상입니다. 과거나 미래로 가 있는 생각을 지금 여기 나의 몸과 일치시키는 것이 명상의 의미인데 실천하기 어렵지만 오늘부터 행복하기 위한 길이라 생각하고 실천해 보기를 권합니다. 30분정도를 투자하면 집중력이 늘어나고 스트레스를 적절히 잘 해소하는 능력이 발달하여 조금이나마 즐거운 시간도 확보되지 않을까요?

 

 

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