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불안(강박, 공황)

불안장애

  • 안심(安心)이 되지 않아 마음이 조마조마합니다.

  • 몸이 편안(便安)하지 않습니다.

  • 수면시간과 기상시간의 불규칙한 생활

  • 실존주의(實存主義) 철학(哲學)의 중요(重要) 개념(槪念)의 하나. 실존(實存)이 지니는 본질적 (本質的) 모순으로부터 근원적(根源的)으로 붙어 다니는 기분(氣分)입니다.

원인과 증상

  • 불안은 마음으로 조마조마하고, 걱정이 있는 것은 대개 정상적인 반응입니다.

  • 그러나 과도한 불안 상태나 걱정이 6개월 이상 지속되면 불안장애를 의심할 수 있습니다.

  • 불안이 심해지면 숙면을 취하기 어렵고, 쉽게 피곤하고 지치게 되며, 근육의 지속적인 긴장, 가슴이 조이는 듯 답답한 현상이나 위의 통증이 종종 동반됩니다.

  • 심리적으로 완벽함을 추구하거나 현대사회에서의 불확실성의 증가가 그 원인의 하나로 볼 수 있습니다.

치료

불안은 인간의 본질적 부분입니다.

적절한 불안은 부정적인 결과가 예상되는 상황을 극복할 수 있게 도와줍니다.

생존을 위협하는 위험이나 불확실성이 제거되었음에도 불안을 느끼거나, 위험의 정도에 비해 과도하게 불안을 느끼는 경우가 병적인 불안입니다.

- 심리적인 측면은 인문학 상담을 통해서 불안을 야기 시키는 비합리적인 신념에 대한 논박과 함께 해법을 찾아나갑니다.

- 신체적 측면은 몸을 다스려 담대한 배짱을 키워는 훈련이 습득하고 실천합니다.

몸을 바르게 다스리고, 긴장을 푸는 이완훈련을 체득합니다.

 

* 치료기법으로 NLP와 에릭슨체면요법을 병행합니다.

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