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성인상담 상담사례

대인공포증에 어려움을 겪은 한 청년

  • 대전고도심리상담치료센터
  • 2018-08-22 13:39:21
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어렵게 공무원시험에 합격한 기쁨보다 출근하는 두려움이 앞선 청년이 있었습니다. 성격적인 특징도 영향이 있었지만, 사고를 탐색해 보니 이 청년의 대인공포는 비합리적인 생각이 더 큰 원인이었습니다. 상담시간을 내기 어려워 문제해결중심 단기상담을 적용했습니다.

 

출근하면서 두려운 생각 두 가지를 이야기해 보라고 하자 다음과 같이 말했습니다.

 

첫 번째, 내 외모가 별로여서 사람들이 자신을 별로 좋아하지 않을 것 같다.

;자신의 외모에 대한 지각은 객관적인 조건과 상관없이 ‘자기표상’의 문제이므로 빠른 시간에 해결되지 않는 문제이므로, 자신의 현재 외모 중 변화를 줄 수 있는 것부터 시작했습니다. 청년은 몇 벌의 멋진 슈트와 신발을 자신에게 선물했고, 자신이 만족하는 멋진 모습이어서 출근할 때 위축감을 줄였습니다.

 

두 번째, 사람들과 회식자리에서 유머를 섞어서 멋지게 이야기해야 하는데 자신이 없다.

;내향형인 이 청년은 자신이 실천하기 어려 과제를 스스로에게 요구하며 두려움을 키우고 있었습니다. 회식자리에서 자신의 성향에 맞는, 다른 사람들의 말을 적극적으로 들어주기부터 시도 했습니다. 이후 가볍게 미소 지으며, “선배님의 말씀 재미있게 잘 들었습니다.”라는 피드백정도까지 발달시켜 나갔습니다. 효과는 100%였습니다.

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