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불면증

불면증

정신(精神) 흥분(興奮), 신경(神經) 쇠약(衰弱), 심신(心身) 과로(過勞) 따위로 말미암아 밤에 잠이 잘 오지 않는 병증(病症)을 말합니다.  
정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족합니다. 

원인

  • 일상생활에서의 원인

  • 과다한 카페인과 니코틴의 영향

  • 수면시간과 기상시간의 불규칙한 생활

  • 과도한 스트레스와 가위눌림으로 인한 현상

  • 치밀하고 꼼꼼함 성격으로 인한 스트레스

치료

심리적인 측면; 인문학 상담을 통해 삶의 깊은 근심에 대하여 통찰하고 직면 합니다.

육체적 측면은; 불면증 환자는 스트레스를 받거나 긴장하면 신체 근육에 일시적으로 힘이 들어가기 때문에 정상인에 비해 평소 근육의 긴장도가 높습니다.

이런 상태가 지속되면 몸에 있는 근육들이 지치게 되고, 심하면 근육이 뭉쳐 통증이 발생합니다. 불면의 고통보다 온몸이 뭉치면서 뻐근한 것이 더 힘들다고 하는 만성불면증 환자들도 많습니다. 몸을 이완시키는 방법을 익혀서 실행하면 몸의 긴장이 풀어지고, 풀어지면 잠을 푹 잘 수 있게 됩니다.

 

* 치료기법으로 NLP와 에릭슨체면요법을 병행합니다.

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